Обо мне Услуги Подход Контакты
Психолог-консультант

Пространство для тишины внутри

Помогаю вернуть контакт с собой, найти равновесие и научиться принимать жизнь такой, какая она есть. Бережно и в вашем темпе.

вдох... выдох...
Елена Тихонова

Не исправлять, а понимать

Я не верю в быстрые решения и волшебные техники. Настоящие изменения происходят, когда мы перестаём бороться с собой и начинаем себя слышать.

Мой подход сочетает глубинную психологию, практики осознанности и принципы японской философии wabi-sabi — красоты несовершенства. Вместе мы создаём пространство, где можно быть собой.

12
лет практики
1500+
часов терапии
МГУ
клиническая психология

Форматы работы

Выберите формат, который откликается вам

Индивидуальная консультация

Личная встреча или онлайн. Работа с тревогой, стрессом, поиском себя

60 мин 5 000 ₽

Терапия отношений

Для пар. Восстановление близости и понимания

90 мин 8 000 ₽

Курс осознанности

8 недель практик для снижения тревоги и развития внимания к себе

8 недель 35 000 ₽

Поддерживающее сопровождение

4 сессии в месяц + связь между встречами

1 месяц 18 000 ₽

Как устроена наша работа

01

Встреча

Знакомимся, обсуждаем запрос. Определяем, подходим ли друг другу

02

Исследование

Погружаемся в ваш внутренний мир. Без спешки и давления

03

Осознание

Находим корни трудностей. Учимся новым способам обращения с собой

04

Интеграция

Закрепляем изменения в жизни. Постепенно отпускаем

Впервые за долгое время я почувствовала, что могу просто быть — без необходимости что-то доказывать или соответствовать. Елена создаёт то самое безопасное пространство, о котором все говорят, но мало кто умеет создавать.
Анна, 34 года 10 месяцев терапии

Начнём разговор

Первая встреча — это возможность познакомиться и понять, готовы ли мы работать вместе. Без обязательств.

Telegram

@elena_tikhonova

Email

hello@tikhonova.ru

Формат

Онлайн / Москва

Отвечу в течение дня. Всё конфиденциально.